湿气重？长痘？这些养生攻略你知道吗？

脚是我们行走的伴侣，人的第二个心脏。在秋冬季节，很多人都喜欢泡脚，泡脚不仅能促进血液循环，调理内分泌系统，更能增强免疫力，还能提目养神，修身养性，平日下班感觉累，在睡觉前一边听着音乐，一边泡脚来放松自己是个不错的选择。

泡脚有什么功效？

脚上有很多穴位，热水泡脚就相当于用艾灸条按摩这些穴位，有推动血运、温暖肝脏、健身防病的功效。中医认为经络连通着五脏六腑和四肢骸骨，可通过体表治理内脏。身体的各个部位都在经络这张大网中，而且脚上穴位和经络交汇处众多，经常用热水泡脚可以达到一定的养生效果，也能够加速全身的血液循环，加速血液流动，同时还能够加速新陈代谢，利于废物排出体外。

有很多人也会在泡脚时加料，以求让养生的效果更加明显。比如加一些艾草，可以帮助祛湿，清除体内湿气、起到温养经络的作用；加入藿香对寒湿闭署、脾胃湿阻有很好的效果，有健脾祛湿的作用；加入陈皮可以达到健脾燥湿的效果；加入栀子可以促进血液循环，快速排出体内多余水分和湿气。

生活中还有这样一部分人，即使已经过了青春期，却时常被人戏称停留在青春期。不是因为看着多年轻，而是因为经常长痘，反反复复。其实泡脚还有一个很大的作用，可以帮助祛除痘痘。不同痘痘的形成有不同的泡脚包，具体可咨询医生。

泡脚一般20—30分钟最佳，微微发汗就好，需加入药包的最好提前半小时侵泡，并熬煮15分钟最佳。