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1、早睡早起
进入秋季之后，人体的阳气由疏泄转向收敛，为了保护阳气，建议要早睡以便收敛肺气，以顺应阳气收敛之势。同时还要需要早起，因为早起以后可以呼吸新鲜的空气，同时坚持早起锻炼的话，还能够舒展肺气。
2、吃温热的食物
白露节气之后饮食方面要以温热食物为主，这样子才能滋润胃气。建议多用小米、大枣、南瓜、玉米粒等熬粥食用。同时还需要注意的是，需要少吃一些寒凉的食物，以免导致毒素滞留体内。
3、适当盖被
白露节气过了以后，并不是代表会一直保持凉爽天气，偶尔还会出现炎热天气。当天气热了以后，很多人喜欢开空调，入夜之后气温就会降下来，很容易导致身体着凉的。所以说，要记得睡前要在胸前盖一床薄被子，冷了的时候才能抵御寒冷。
