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小张和小李是大学同学，在同一个单位上班，孩子也都在同一年出生，长大后还在同一所学校读书。
星转斗移，两个孩子都渐渐长大了，但在学习成绩方面却有了明显差距。
小张的孩子思维敏捷，聪明伶俐，反应快，记忆力超强，学习成绩名列前茅；
小李的孩子虽然也很努力，也在认真、用功学习，但慢工没能出细活，学习成绩一直在中游徘徊。
看着孩子的学习成绩不理想，小李很着急，就找到同学小张取经，看看她是如何将孩子培养得如此优秀的。
原来，孩子的日常教育、学习小张都抓的很紧，另外，小张对饮食营养颇有研究，孩子每天膳食安排，小张更是非常重视。
生活中有很多食物都有健脑、补脑成分，有益于孩子的智力发育，其中有些食物，小张经常轮换着做给孩子吃。
1. 鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼类食物中的多不饱和脂肪酸，如DHA，俗称脑黄金，有益于孩子的智力和视力的发育。
鱼头中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是脑神经递质的重要来源，可增强人的记忆力、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。
2. 鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白的来源，蛋白质效价高。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力，健脑益智的功效。
3. 牛奶及其制品
牛奶富含优质蛋白质、维生素B2、钙、钾、磷、维生素B12、维生素D等，其中蛋白质、B族维生素等营养素，都是营养大脑所需。
4. 海带与黑木耳
海带中含有丰富的碘、亚油酸、卵磷脂等营养成分，有补脑健脑的功能；
黑木耳是人体血管“清道夫”，可使血液不粘稠，还可与体内异物结合，促进其排出体外。
对喜欢吃肉、汉堡等高脂肪食物的孩子，黑木耳能清除脂类物质，提高孩子的记忆力和思考力。
5. 坚果
核桃因富含多不饱和脂肪酸等多种营养素，被公认为中国传统的健脑益智食品，可以起到营养大脑、增强记忆、消除疲劳等作用；
葵花子中含有丰富的维生素E及铁、锌、钾、镁等矿物质，具有一定的健脑益智的作用。
6. 香蕉
香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质。
7. 南瓜
南瓜中含有多种营养物质，其中南瓜中维生素A的含量超过绿色蔬菜，可以清心醒脑。
8. 芝麻
中医认为芝麻可以补肝肾，肾主骨生髓，脑为髓之海。
将芝麻捣碎，加入少量的白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，也有很好的健脑作用。
小张告诉小李，其实健脑食物多种多样，以上这些食物，家长一定要让孩子适量多吃。
小张的孩子小的时候，有段时间挑食、偏食比较严重，医生给孩子开了些贝聪美儿童营养包，服用了一段时间后，孩子不再挑食、偏食，胃口比原来好多了。
贝聪美儿童营养包是特殊膳食食品，由中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研制，富含多种维生素和锌、铁、钙等矿物质，全面补充孩子生长、发育所需多种营养，既可以帮助纠正孩子挑食、偏食的不良饮食习惯，又可以补充由于挑食、偏食所造成的营养素缺乏，还能促进孩子生长发育和智力发育。
家长们要知道，日常膳食仍然是孩子生长发育，包括智力发育的最好的营养来源，补充贝聪美儿童营养包这样的特膳食品，更是锦上添花。
望子成龙，望女成凤是父母们的美好心愿。听了小张的育儿经，小李如梦方醒，原来饮食营养还有这么重要的作用，看来，期待自己的孩子拥有“超强大脑”，先要从饮食抓起。
很快，小李家的餐桌上，健脑食品也多了起来......
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