秋分节气牛皮癣患者如何健康养生

昼夜均，寒暑平；草木染青黄，蝉噤荷残。不知不觉，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。

秋分，“分”即为“半”， 这是一年之中最“平衡”的时候，白昼与黑夜均分时间，暖阳与凉风共享寒暑。

秋分节气已经悄悄来到我们身边，在秋分节气中，牛皮癣患者养生需要注意些什么，怎样去做才能够健康养生？接下来，跟随运城夏敏银屑病专科医院专家荆夏敏一起来看一下吧。

中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”，“春捂秋冻”就是这一思想的体现。不过，“春捂秋冻”是相对而论的，是有条件的，年轻人、身强力壮之人，添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些；老年人、身体虚弱的人，特别是牛皮癣患者伴有心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。

因为深秋季节气温变化大，这种变化多端的天气会使牛皮癣患者的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻，银屑病患者，有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加保护的。

1、头部

牛皮癣患者， 入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。

患有心脑血管病、四肢血管病的银屑病患者，以及四肢不温和易感风寒的银屑病患者，尤其要在这方面提高警惕。

2、肚脐

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的银屑病患者，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

3、双脚

脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以银屑病患者，秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

预防秋燥

秋分以后，雨水渐少，秋燥便成为气候主流。秋燥易伤阴，引起口咽干燥、咽痛咳嗽、皮肤干裂、便秘等症状。因此牛皮癣患者必须注意固护阴津，养阴防燥。所以这一时期应保持居室内的湿度，平时注意多补充水分，多吃一些水果蔬菜，都有不错的效果。

饮食养生攻略

1、多食水果防干燥

秋分时节天气干燥，要多吃水果。水果中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。

2、白色蔬菜养阴生津

夏天津液损耗严重，入秋后要多吃些养阴生津的蔬菜。白色蔬菜一般津液较浓，有萝卜、花菜、百合、山药等。

3、多喝汤滋润肺腑

秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而使人有不同程度“干燥感”，中医认为燥易伤肺，津亏液少。因此，秋天适当喝些保健汤水，既滋阴润肺，又可及时补充水分。藕、土豆、山药都是煲汤佳品。

4、早晨喝粥最养胃

秋天应选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。

5、去火去燥多喝茶

秋季天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏。此时，银屑病患者，可以适当饮用一些茶水，既能消除余热又能恢复津液。